Meditação formal

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A Meditação é uma técnica para trazer a mente para o momento presente. Ao observarmos os pensamentos deixamos de dar força, a tudo o que a mente nos diz e podemos começar a escolher como queremos agir, em vez de assumir o “piloto automático”. Com a prática continuada ainda que por curtos periodos, os alunos descrevem que sentem mais paz e que reagem de forma diferenciada aos estímulos exterior. A meditação formal tem como base os 3 pilares: postura, respiração e atenção plena. O valor apresentado é para aula privada.

Sessão de 60 minutos – 15€

Leitura sugerida: “A Prática do Poder do Agora” de Eckhart Tolle