A Meditação é uma técnica para trazer a mente para o momento presente. Ao observarmos os pensamentos deixamos de dar força, a tudo o que a mente nos diz e podemos começar a escolher como queremos agir, em vez de assumir o “piloto automático”. Com a prática continuada ainda que por curtos periodos, os alunos descrevem que sentem mais paz e que reagem de forma diferenciada aos estímulos exterior. A meditação  tem como base os 3 pilares: postura, respiração e atenção plena.