Caminhada Meditativa

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A meditação é uma técnica que permite acalmar a mente. A mente pode ser comparada a um vulcão, que lança lava (pensamentos) em todas as direcções. Para controlarmos a mente necessitamos de observar os seus movimentos. É precisamente isso que é feito enquanto caminhamos . Se a observação for exterior naturalmente iremos fazer comparações (julgamentos) e nessa opção voltaremos a estar “presos” no campo da mente, por isso, caminhamos observando o interior, a respiração, a sensação da sola dos sapatos no chão, o som ao caminhar, entre outros.

Sessão de 60 minutos – 15€

Leitura sugerida: “The Breakthrough” de Ajahn Amaro (Amaravati Publications)