Setembro 2024 – ruisousa.net

Tipos de Meditação: Formal e Activa

25/09/2024 Rui Sousa

Olá! Hoje vou falar sobre os dois tipos de Meditação: formal e activa. A meditação formal foi explicada no vídeo 2 e agora vamos aprender sobre a Meditação activa, não esquecendo de aplicar o R.A.P. que já sabem o que é.

A meditação activa é praticada essencialmente de duas formas: a caminhar ou a dançar. Na parte final do vídeo podes seguir e repetir os meus movimentos da Meditação do Coração com a música do albúm: “Heart Chakra Meditacion” (Meditação do Chakra do Coração) do autor Karunesh.

Ao fazeres esta meditação cria a intenção que cada movimento represente “Dar” e “Receber” para que tragas esse equilíbrio para a tua vida.

Se queres aprender a realizar esta meditação activa e as suas variações, entra em contacto comigo através dos meus contactos.
Gratidão. 🙏

🌲 Observe o momento presente no meu canal
/ @rsousa-w3s

Superar os desafios da Meditação

18/09/2024 Rui Sousa

Olá! Hoje falarei sobre os 3 principais desafios da Meditação e explicarei como ultrapassá-los. O primeiro desafio é a “chuvada de pensamentos”, o segundo é o incómodo no corpo, por ainda não estarmos adaptados e o terceiro é a falta de tempo.

Até ao final do vídeos saberá como ultrapassar cada desafio e continuar a sua prática para alcançar a paz interior, que sempre existiu dentro de si.

Para aprofundar o conhecimento de si mesmo(a) marque uma sessão presencial ou on-line, de Meditação, Numerologia ou Leitura de Oráculos, através dos meus contactos. Gratidão. 🙏

Agradecimento á D. Fernanda da Casa das Mantas de Minde, pela cedência de uma manta produzida localmente.

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Como meditar? Usando o R.A.P.

11/09/2024 Rui Sousa

O vídeo de hoje torna possível começar a meditar agora. Acompanhe-me:

– R. – Respiração;
– A. – Atenção Plena;
– P. – Postura

Ao meditarmos juntos, perceba que estamos no caminho de evoluir, para nos tornarmos Seres mais alegres, amoroso e pacíficos. Para aprofundar o conhecimento de si mesmo(a) marque uma sessão presencial ou on-line, de Meditação, através do meu e-mail. Gratidão. 🙏

Agradeço ao Ricardo Neves e á Fabiana Craveiro pela cedência de adereços.

O que é Meditação?

04/09/2024 Rui Sousa

Neste vídeo demonstro de forma simples, que a Meditação é o momento em que “saltamos para a água”, libertando-nos dos comportamentos automáticos e tomamos consciência do momento presente.

Guarde a lista dos seus 10 comportamentos para que possa ser usada em um dos próximos vídeos.

Pode mergulhar nesse conhecimento de si mesmo(a) através dos vídeos aqui publicados e também marcar uma sessão de Meditação presencial ou on-line, via Whatsapp. Gratidão. 🙏