Viver o agora
Bem-vindo(a) á Meditação
Este é o momento de observar os seus pensamentos e começar a perceber que não é aquilo que pensa. A paz interior que procura sempre esteve dentro de si. Comece hoje.
Sobre mim
O seu companheiro de jornada
A meditação entrou na minha vida no momento em que larguei a vida “estável”. Aprendi um pouco de todas as tradições de meditação e experienciei através da prática diária. Participei em retiros de silêncio e vipassana. Compreendi que a meditação é essencial para dominar a mente e consequentemente criar a realidade que está alinhada com o “Eu Sou”.
Os meus serviços
A meditação ensina-o a ver a realidade
Respiração
Sentir a respiração de forma consciente é a forma mais simples e eficaz de meditar porque garante a presença no Agora.
Atenção Plena
Estar genuinamente conectado com todos os movimentos e reacções da mente é a atitude mais autêntica que pode ter para consigo mesmo.
Postura
É essencial uma postura confortável e alinhada para meditar – permanecer imóvel como uma montanha e flexível como o vento.
Prática diária
Aprender a meditar é como andar de bicicleta, é preciso paciência e persistência. Manter uma prática diária de trinta minutos é a melhor forma de começar o dia.
Silêncio
Uma das primeiras consequên-cias de meditar é começar a ouvir o silêncio que habita em si. Apartir daqui verá o silêncio exterior de outra perspectiva.
Equanimidade
Quando consegue separar a sua existência, da do pensamento observará que a circunstâncias exteriores deixam de ter controlo nas suas reacções.
Formação
Curso de Meditação presencial e online
Uma das coisas mais fascinantes de ensinar é a partilha que se obtém com os alunos. Para participar no curso é importante estar receptivo(a) da possibilidade de descobrir características suas que talvez não tenha notado e que a prática de Meditação trará ao de cima. É aí que abraçamos o que somos com gratidão e compaixão. Neste curso o professor tem contacto visual com o(a) aluno(a), o que significa que os ajustes e as dúvidas são respondidas no momento. O curso presencial é lecionado num Yurt, a cinco quilómetros de Ourém e o curso online é feito através do Whatsap. As aulas podem ser privadas ou em grupo.
5
Retiros
11
Anos
12
Locais
35
Formações
Abraça o momento
Mindfulness - Meditação
O momento Presente é o único momento em que vê a realidade como ela é.
Estrela
Curso de iniciação
- O que é a Meditação
- Como meditar
- Obstáculos á meditação
- Teoria 30m + Prática 30m
Galáxia
Curso avançado
- Meditações activas
- Como meditar em casa
- Teoria 60 minutos
- Prática 60 minutos
Universo
Aulas privadas
- Meditação formal + activa
- Técnicas avançadas
- Aula de 140 minutos
- Relaxamento
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outros serviços
Trazer produtividade á sua empresa através da Meditação
As empresas sabem que para aumentar a produtividade precisam de pessoas dedicadas, focadas e que saibam gerir as suas emoções. A prática de Meditação em ambiente corporativo traz clareza mental, redução da ansiedade, foco e concentração. Quando o funcionário está alinhado com o momento presente, as vantagens vão muito além da produtividade.
As aulas de meditação trouxeram-me a paz que procurava. Agora consigo perceber como os pensamentos afectam o meu humor. Tem sido uma experiência muito positiva. Muito obrigado.
Roberto Martins
Designer de interiores, Portugal
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